拥有一个好的睡眠，对身体来说是很不错的，可以让自己第2天的时候精神满满，但是我们在睡觉的过程中，很难一整个晚上继续保持一个睡觉的姿势，大部分人在睡觉的过程中，都会不知不觉地翻来覆去。
正常人睡觉左侧卧好，还是右侧卧好，胃不好的人睡觉要左侧卧、还是右侧卧呢？为什么有的人说左侧卧好，有的人说右侧卧好好，甚至有些人从小到大都喜欢趴着睡，我们人体胃和心脏在左边，肝脏和胆囊在右边，因为肝脏和心脏的剖析关系，临床上出现了五花八门的睡姿。
那么胃部不好的人左侧卧，睡好还是右侧卧睡觉好呢，下面我们一起来了解一下。
01胃不好左侧卧睡觉好还是右侧好？消化科医生详细告诉你
一般来说常见的睡觉姿势有4种，分别是仰卧、俯卧，左侧卧和右侧卧，不同类病类型的患者适合的睡觉姿势也有所不同。
胃的大部分都在人体的左侧，包括胃囊、胃大弯，胃通往十二指肠的出口，小肠通往大肠的出口等，如果采取左侧位睡姿的话，难免会压迫胃部，尤其是在饱餐之后，不利于食物的蠕动，而右侧卧则不会压迫这些器官，有利于食物在消化道内自上而下运动，加强胃肠道消化功能，避免食物长时间滞留。
对于胃溃疡、胃炎及胃动力不足的患者来说，最佳的睡觉姿势是右侧卧，但是患有胃食管反流等消化功能障碍疾病的患者，最好选择左侧卧，能减少反流事件的发生，降低13%以上的食管酸暴露时间。
这是因为胃食管反流病指的就是胃内容物反流到食管，而食管位于胃囊的右边，如果采取右侧卧睡姿时，会促进胃内容物反流到食管，加重病情严重时会出现喉咙酸痛，咳嗽、气喘等症状，睡觉时抬高床头或枕头，也能减少食管酸暴露的时间。
仰卧就是平躺着睡，俯卧就是趴着睡，根据调查显示，很多浅表性胃炎和胃溃疡的患者，在仰卧睡觉时更容易出现胃痛的症状，至于趴着睡觉是不推荐的，因为这种睡姿容易压迫心脏，肺脏等多个器官，很容易出现呼吸困难等症状，尤其是婴幼儿趴着睡觉很容易窒息。
02消化不良的表现是什么？
1、消化不良时，食物会在胃中停留较长时间，进而会有餐后饱胀的感觉，并且当食物在肠内无法流动时，胃部会出现反酸的现象，导致患者出现呕吐的症状。
2、当患者进食后很快感到胃内饱胀且不适时，表明正常餐量未完成，从而造成早饱感，如果出现中上腹烧灼感，说明患有食管反流。
3、患者也可能伴有便秘，腹泻，下腹痛和烧心等症状，少数患者则会尿频，尿失禁和弥漫性肌肉疼痛。
4、腹部疼痛，如果患者发生消化不良时，可能会伴随着胃肠粘膜损伤，当胃酸刺激胃肠黏膜时会发生腹部疼痛的症状。
5、反酸烧心，消化不良时无法及时向下排，空时胃酸上反映灼烧食管时，患者出现反酸烧心的症状。
6、恶心呕吐，消化不良使胃肠排空能力不佳，胃肠内的食物异常发酵，形成大量气体，推动胃肠内食物向上涌动，造成恶心呕吐的症状发生。
03在生活中，怎样护胃养胃？
护胃养胃可以用生活调理及药物调理的方法。
1、生活调理，护胃养胃的患者要少吃生冷辛辣刺激油腻的食物，忌烟酒，多吃细软好消化的食物吃饭定时定量，并保持心情愉快，保证充足的睡眠。
2、药物调理，对于有胃炎，胃溃疡等胃部疾病的患者，在生活调理的基础上，还可以服用硫糖铝、枸橼酸泌钾等药物保护胃部，也要避免服用布洛芬、对乙酰氨基酚等刺激胃黏膜的药物。
护胃、养胃一定要长期坚持，如果有胃酸、胃胀、胃痛等症状，还需要进一步检查胃镜、幽门螺杆菌呼气试验等项目查找原因后，在医生指导下治疗，不建议自行用药。
