产妇如何正确坐月子怎么才能不落下月子病 [复制链接]

产妇如何正确坐月子？怎么才能不落下“月子病”看完心里有数了！

很多新妈妈认为坐月子不就是躲在房间里面一个月不出门、不洗澡、喂喂奶，家里人做什么就吃什么，吃的越补奶水就多。其实，我们现在不提倡这种传统的坐月子方式了，现在提倡的是科学坐月子。

那么，产妇如何正确坐月子呢？

1.产妇在坐月子期间非常容易出汗，如果不注意个人卫生，很容易造成皮肤感染、瘙痒等症状。所以产妇应该勤换内衣，每天清洗下身，有条件的可以一周淋浴一次，但是注意时间要快，不要着凉了。

2.产后由于肠胃蠕动减慢，胃酸分泌减少，所以产妇的食欲和消化功能比较差。产后应该以清淡容易消化的食物为主，产后一周后再慢慢添加进补的食物，多喝点汤水，有利于泌乳；适当的吃点青菜和水果可以预防便秘。

3.坐月子期间不要天天躺在床上，适当的下床散步可以促进恶露排出还可以帮助身体恢复。喂奶最好采用侧躺姿势，孩子哭闹的时候尽量让伺候月子的家人帮忙抱着，产妇少抱孩子，要不然容易得肌腱炎。