这几年来流行一个词语“葛优躺”，“葛优躺”被大家在身体疲惫不堪，十分颓废的时候打趣自己。
01你有没有这样的感觉?
每天都特别的累，明明有的时候自己什么事情都没有干，也觉得很疲劳，头晕眼花，只想往舒服的地方一躺，来一个舒舒服服的“葛优躺”。而且有时候感觉到倦怠乏力，休息过后都没有改善，这种情况在医学上被称为“慢性疲劳综合症”。
那这种情况到底是什么原因引起的，医院做了检查，身体都好好的没有问题，什么都检查不出来，有人就会说是体质差或者各种原因引起的，这说了和没说一样，正常人都知道。那究竟是什么原因造成的，医生给你分析分析。
02身体一直累的原因，医生告诉你
一、熬夜，不早睡早起
最简单的一点你们可以看看自己每天睡觉规不规律，有的人会经常熬夜，第二天早上还要早起上班，这样休息的时间就很短。可能会有人说自己一到晚上就特别精神，怎么都睡不着，那我们就要改掉这个不良生活习惯。晚上的时候睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，睡在床上的时候不要玩手机，放松自己的身体，闭起眼睛不要乱想，就会很容易睡着。
二、不吃早饭
现在的年轻人早起床洗漱上班时间都是安排的慢慢的，算的好好地，能多睡一秒是一秒，以至于很多时候早饭是没有时间吃的，就算吃也是将就一下，其实这样是非常不好的。长时间这样下去，就是在透支我们的身体，因为一觉醒来体内的食物已经消耗完，那身体里的营养不足支持第二天的需要，没有力气，就会感到很累，所以每天早上一定要记得吃早饭，而且还要吃好。
三、不运动，不锻炼
不运动锻炼也是引起身体虚的原因之一，身体就像一个机器一样，机器动起来就会越转越快，不容易坏掉，长时间不用，那这个机器就会慢慢生锈最后被淘汰掉，人的身体也是如此。我们体内的五脏六腑都是需要运动的，如果不动就会慢慢衰竭。所以我们就要多锻炼身体，平时跑跑步，打打羽毛球，跳跳绳等，坚持锻炼，让身体动起来，长期坚持下去，就不容易感到疲惫。
四、工作压力
有些人的累可能是真的身体累，每天进行高强度的工作或者体力活，一天下来就会腰酸背痛，什么都不想做，回家往床上或者沙发上一躺，觉得好舒服。这种情况下我们就要给自己安排合适的休息时间，可以给自己放放假，睡一觉或者去按摩店放松下，选择一个适合自己的方式释放工作压力。
五、气血不足，脾胃受损
在中医的角度来讲，这种情况就是气血不足，因为体内的脾胃功能在衰退。气血不足的典型症状有气短，不想说话，疲惫，没有力气，头晕眼花，脸色苍白没有血色。中医有句话“脾为气血生化之源”，脾可以将营养物质输送给心肺和头部，通过心肺给全身提供营养。换句话言简意赅，就是脾不好的人，会出现四肢乏力的现象，只想躺平。
可能有的朋友会问，我怎么知道自己是不是脾胃不好?这里我给大家总结几个明显的症状。
03脾胃好不好，可以利用症状来判断一下
1.身体瘦或者很胖，小肚子很大
2.大便很稀，不成型，容易黏在马桶上面
3.面色苍白，没有血色
4.嘴唇很干，苍白，不红润
5.吃的少，没有什么胃口，吃过之后容易肚子疼
脾胃不好的人，首先应当吃饭规律，别忙起来不吃饭，闲下来又猛吃，少吃一些油炸的生冷的食物，一定要吃早饭。
接着要注意放松自己的心情，释放压力，每天心情不好就会造成吃什么都没有胃口，这样脾胃怎么能好?
最后可以通过一些食疗或者中药来改善脾胃不好的症状，比如说比较著名的调理脾胃的食物就是”八珍糕“
现在你有知道为什么身体会很累没有劲了吧，根据自己情况作出相应的改变，相信我们的身体会越来越好。
