“胃”是人体最重要的消化器官，人体每天摄入的食物，都需要在胃中进行消化分解吸收，所以养胃护胃，是最重要的事情。
“胃”是怎样消化食物的？
首先，食物通过牙齿的咀嚼，经过口腔食管，最终到达胃部。
食物在到达胃部后，胃部开始工作，启动开关，开始主动起来，胃中会分泌一定的胃液，来进行初步的消化和分解。
食物进入口腔里面，经过唾液，口腔，淀粉酶会有一部分的分解，再通过咽喉部位进入人的胃中，胃酸可以促使食物的分解速度，加上初步研磨，会对食物进行机械性的消化。
分泌胃酸在胃酸的作用下，胃蛋白酶原活化形成胃蛋白酶，从而对食物蛋白质成分进行消化，如果吃了一些刺激性辛辣性的食物，机械性的损伤后，胃酸可分泌增加，保护肠胃。
伤胃的食物有哪些？
1、巧克力：巧克力中有大量的可可碱和咖啡因成分，会刺激食管括约肌，放松增加胃酸的反流出现反流症状。
2、豆类产品：大量服用豆类产品，豆类产品在进入肠胃后会不停的发酵，产生大量的气体，大量食用后会导致消化不良，难以分解。
3、油腻食物：高油炸，高油腻食物在进入人体后会不断的刺激肠胃，造成胃酸分泌过多加重反酸，恶心，呕吐的发生几率。
伤胃的饮品有哪些？
1、冷饮：冷饮会刺激肠胃黏膜，同时会影响胃酸的分泌和促进消化的作用，对肠胃造成不良的影响和损害，容易诱发肠胃疾病。
2、咖啡：咖啡是有一定刺激性的，在进入人体后，会不断的刺激胃部，产生大量的胃液，胃液分泌过多容易引起胃溃疡的情况。
3、白酒：酒水是具有严重的刺激性的，不断的摄入后，会对肠胃造成一定的刺激，会不断的刺激肠胃诱发胃溃疡胃出血等症状。
消化科医生：饭后是养胃“黄金期”，想养胃，饭后请做好4件事
NO1：饭后不要立马运动
刚刚吃完饭之后，食物还未经过充分的消化和吸收，这时候大量的血液，主要囤积在胃部中，如果刚吃完饭后立即运动的话，全身的肌肉也需要大量的血液参与，机体抽不出多余的血液运行。
容易夺取消化器官的血液，会出现血液分配紊乱的现象发生，既影响了身体健康又对肠胃造成一定的伤害，出现消化不良，食欲下降的情况。
NO2：饭后不要立马睡觉
有些人会在饭后立刻睡觉，认为平躺的方式，更利于食物的消化，中医认为：饭后躺，百病长“，这是因为，吃完饭后机体的氧气会有短暂的缺少。
胃中排气的时间维持在4~6个小时左右，如果胃内食物残留过多，容易导致食物反流的现象，会出现反酸恶心呕吐的症状。
所以一定要避免饭后立马睡觉的行为，建议吃完饭后运动30~40分钟的时间，促进食物的消化，同时也加速了血液的流通。避免肠胃出现疾病。
NO3：饭后不要立马洗澡
吃完饭后，大部分的血液都会集中在胃部，进行食物的消化和分解，没有多余的血液运输，如果此时洗澡的话，热水会加速血液的循环。
中学供氧量不足，头晕，晕厥的意外发生对于心脑血管疾病的患者，或脑缺血的患者来讲，很容易出现猝死的现象。
NO4：饭后不要立马热水洗脚
吃完饭后洗脚是没有多大事情的，但是值得注意的是，吃完饭后一定不要用热水洗脚，本身热水的温度比较高，会加速血液的聚集。
而吃完饭后，大部分的血液都流在了肠胃中，如果这时洗热水脚的话，很容易引起胃肠血液循环变慢，从而影响了消化功能。
如何养胃护胃？
——可通过按摩的方式改善胃部的环境。
1、按摩外关穴
外观学位于手臂内侧正中，腕横纹上大约两寸的位置。找到此穴位，利用手指或手掌的部位进行充分的按摩，一般一天按摩2~3次，一次按摩2~5分钟。
能够有效的促使胃液中消化酶的分泌，从而更好地参与到胃部食物的消化，吃完饭后我们也可以按摩此穴位，更好地促使胃中的气体排出，减少胃部的负担。
在按摩外关穴时，最好利用顺时针按摩的方位进行按摩时，手部的力度稍微重一些，指导穴位出现酸胀感为止。
2、腹部按摩
每晚睡觉前将双手交叉放在肚子上，画圆圈的方式，进行充分的揉搓按摩，每次可坚持2~3分钟，每天坚持1~2次。
一开始按摩时，可将双手搓热，直接放在肚皮上进行按摩，这样也可以达到祛除湿寒之气之功效。
在按摩时，力度可由小变大，在由大变小时，为腹部充分的接受按摩的力度。长期以往可以有效改善肠胃的功能，还可以达到减小肚子的目的。
阅读延伸——细嚼慢咽会养好胃？
医生：正确！
自古以来，我们国家就有“饭要趁热吃，水要趁热喝”的道理。
直到现在人们在吃饭时，总是狼吞虎咽的吃，认为这样的饭更加有味道，吃起来更利于肠胃健康，殊不知这样的做法是错误的。
狼吞虎咽的吃，会使食物未能得到充分的咀嚼，便进入胃中，加重了肠胃的负担和压力，使肠胃在消化的过程中难上加难。
食物在胃里停留的时间比较久，想要充分的消化食物，必须将大颗的食物转化为小颗的食物，所以需要通过充分的咀嚼，才能减小肠胃的负担。
狼吞虎咽地吃食大颗粒的食物，进入胃中，通过消化道黏膜而进入血液，容易引起消化不良的症状。
所以细嚼慢咽的吃，更有利于养胃护胃。#爱乐养生#
