胃病可大可小，但是一旦被胃病所纠缠，都会饱受折磨。胃病的患者在我国逐年增加，且胃癌的患者也居高不下，这个主要跟我国居民的饮食习惯有很大的关系，例如长期的暴饮暴食，促使胃肠功能下降，胃酸分泌过多，从而诱发胃病。所以日常要多注意胃部的调理，注意饮食的健康，以免胃部受损严重，疾病加重，影响身体健康。
胃就好“四物”，平时可劲吃，保护胃粘膜，养胃比大蒜靠谱
01茴香
一般分为两种，一种是调理所用的，一种是可食用的，这里所指的就是可食用的小茴香。它不仅仅是一种食材，还有很好的药用价值，经有关研究证实，茴香中所含有的某些提取物，可以用来辅助治疗很多疾病，例如疝气、骨质疏松等，茴香中含有的茴香油，可以刺激胃肠，促进消化液的分泌，增加胃肠蠕动功能，排出肠道内的气体，有助于促消化，缓解消化不良，胀气，打嗝等现象。日常在煮粥的时候，可以放一些小茴香在里面，有利于养胃暖胃。茴香还有利于增加饱腹感，抑制食欲，提高新陈代谢，有助于减肥，而且茴香中的茴香脑，用过研究显示有抗炎、组织乳腺癌细胞生长的作用，所以女性朋友可以食用，或能预防乳腺癌。
02猴头菇
它属于一种菌类，味道鲜美，属于四大名菜之一，所含的营养成分较多，不仅可以提供身体营养，还有很好的药用，保健效果。在《食用菌》专刊上，曾有一项关于猴头菇药用价值和产品开发的研究显示，猴头菇中的提取物经试验证明，可用于治疗胃粘膜损伤，慢性萎缩性胃炎，而且还有助于提高幽门螺旋杆菌根除率以及溃疡愈合率。随意日常可以食用猴头菇来养胃。
03山药
在冬天经常会见到它的身影，山药在中医上有着虚补益气的效果，《本草纲目》中有记载，山药有益肾气，健脾胃的作用。除了本草纲目，很多医书上对山药都有很高的的评价，山药中含有较多的膳食纤维，可以健脾胃，促消化，而且山药中含有的黏液，也有助于保护胃黏膜，所含有的成分对心血管方面也有一定的好处，所以日常可以食用山药。
04南瓜
相信很多人都比较喜欢喝南瓜小米粥，南瓜有很好的养胃效果，尤其是做成南瓜粥。南瓜中还含有较多的纤维素，可以促进肠道的蠕动和消化，促进排便，还可以帮助胃粘膜的修复，促进胃黏膜细胞的生长。南瓜中含有很多营养物质，例如南瓜多糖、类胡萝卜素、果胶、钴元素、维生素C、甘露醇、赖氨酸等等，可以促进人体免疫系统调节，促进骨骼的发育，维持视力平衡，还有助于控制饭后血糖，减少胆固醇含量，对人体的作用很多。
以上就是养胃的好物，比起大蒜，对胃部的保护效果更好。大蒜中的大蒜素对胃粘膜有一定的刺激作用，如果使用过量，可能会损伤胃粘膜，尤其是空腹的时候，所以大家可以选择以上四种食物来养胃。
